발기부전운동 발기부전치료 어떻게?

 

 

남성분들이 경험하고 싶지 않은 것 중 하나가 바로 발기부전이 아닐까 싶습니다. 발기력의 경우 남성분들의 자존심이라 할 수 있는데요, 이런 부분에 있어서 문제가 생기게 되면 심리적인 충격에 어떻게 대처를 해야할지 참 난감하게 됩니다. 발기부전은 여러가지 원인과 증상에 따라 치료방법이 있는데요, 오늘은 발기부전치료를 위한 발기부전운동에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

발기부전원인 5가지

 

혈관의 문제, 심장의 건강

발기부전의 경우 여러가지 원인이 복합적으로 반응하여 일어나게 되는데요, 신체적, 정신적 문제들이 혼합되어 일어나게 됩니다. 연구사례를 보면 발기부전 환자 중 85%가 신체적인 문제로 나머지 15%의 경우 심리적인 원인으로 인하여 발기부전이 생기는 것으로 보고되었답니다. 신체적인 문제점으로는 혈류공급을 하게 되는 혈관의 문제가 가장 일반적이였습니다.

 

발기부전환자의 경우 심장의 건강과도 영향을 받는데요,

 

ㅁ고혈압 (high blood pressure)

ㅁ높은 콜레스테롤 (high cholesterol)

ㅁ죽상동맥경화증 (atherosclerosis)

ㅁ심장질환 (heart disease)

 

위와 같은 심혈관 질환이 발기부전의 원인이 될 수 있다고 합니다. 실제로 발기부전을 앓고 있는 분들 중에 심장마비나 뇌졸중을 일으길 위험이 높다고 합니다. 또한 높은 혈압도 환자분들의 50%에 이를 정도로 관계가 깊은 것으로 나타났습니다. 당뇨병의 경우 심혈관질환과 발기부전에도 높은 연관성과 위험도를 가지고 있습니다.

 

 

뇌의 건강과 호르몬

뇌줄중, 파킨슨, 다발성경화증과 같은 신경학적, 중추신경계 상태에 따라서 발기부전의 원인이 될 수 있습니다. 호르몬의 평형에 문제가 있는 경우에도 원인이 될 수 있는데요, 예로 뇌하수체에서 프로락틴을 너무 많이 만들고, 테스토스테론 호르몬이 너무 낮을 경우에는 문제가 생길 수 있습니다.

 

테스토스테론 감소는 종종 발기부전의 원인에 대해서 논란이 있게 되는데요, 이유는 환자중 5% 해당되는 분들에게서만 수치가 낮아진 것으로 나타났습니다.

 

외부손상

신체적인 충격이나 손상의 형태에 따라서 발기부전의 원인이 될 수 있는데요, 골반과 척수 주위의 손상이나 손상으로 인한 외과적인 손상은 발기부전을 가져올 수 있습니다.

 

오랜기간 약물복용

국제건강학회에서는 발기부전에 주의할 약물에 대해서 아래와 같이 정의했습니다.

 

항우울증제(antidepressants)

항히스타민제(antihistamines)

고혈압약(hypertension medicines)

파키슨질환 약(medications for Parkinson’s disease)

 

다만, 위의 약물들이 모든 남성분들에게 동일한 방식으로 영향을 주는 것은 아니며, 일부는 발기부전이 오기도 하지만, 그렇지 않을 수 있습니다.

 

심리적인 영향

심리적인 영향으로 발기부전이 올 수 있는데요, 우울증, 분노, 스트레스, 관계어려움, 대화부족은 성적인 욕구를 방해하고 발기부전을 더 악화시키기도 합니다.

 

이러한 심리적인 영향 중 분노의 경우 발기부전의 대표적인 요인이라 할 수 있고,  만일 파트너사이에서 화와 긴장이 일어난다면 관계어려움도 직접적인 영향이 됩니다.

 

 

 

 

 

발기부전치료 - 발기부전운동

 

남성분들에게는 매우 중요한 요소인 발기력에 문제가 오게되면 매우 혼란스럽고 두렵기까지 합니다. 발기부전의 원인이나 상태에 대해서 위에서 살펴본 것과 같이 신체적인 문제와 심리적인 문제들이 혼합되어 증상이 나오기 마련이고 당뇨, 비만, 호르몬의 이상 등의 원인도 살펴볼 수 있죠.

 

보통 발기부전치료로 비아그라 같은 약물을 들 수 있지만, 발기부전운동을 통해서 회복이 가능한 것으로 나타났습니다. 골반운동을 통해서 발기부전치료를 위한 발기부전운동을 병행하여 40%가 정상적인 기능을 회복했고, 33.5% 는 발기력 향상을 보였습니다.

 

발기부전운동 발기력강화운동 어떻게?

 

골반저운동(Pelvic floor exercise)은 골반저 근육을 강화하는 운동으로 일반적으로 케겔운동이라고 더 많이 알려져 있습니다. 여성분들의 경우에는 출산 전/후 운동과 요실금 예방 및 치료 운동으로 권장이 됩니다.

 

케겔운동은 남성분들에게 동일한 효과를 줄 수 있는데요, 특히 구해면체근육(bulbocavernosus muscle)을 강화하는데 도움을 줍니다. 이 근육은 발기 동안에 혈액을 충전하고, 사정시 펌핑에 관여하며, 소변을 배출 할때 요도를 비우는데 도움을 주는 근육입니다.

 

종합해 보면, 발기부전운동 중에 케겔운동의 경우 구해면체근육을 강화하여 발기력강화운동을 할 수 있고, 보다 혈액을 충전하는데 도움을 줄 수 있습니다. 즉, 발기부전운동 뿐 아니라 발기력강화운동으로도 매우 좋은 방법이므로 꾸준하게 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

케겔운동방법

 

1. 골반저 근육을 수축하고 5초간 유지합니다.

케겔 운동을 처음 시작한다면, 무척 힘이들 수 있으니 너무 많은 힘을 주거나 오랜 기간 유지하지 않도록 합니다. 5초간 힘을 주고 유지하는 것이 어렵게 느껴진다면 2~3초 정도로 줄여줍니다.

 

2. 힘을 준 골반저 근육 휴식 10초간

케겔운동을 반복하기에 앞서서 수축한 골반저 근육의 휴식은 매우 중요합니다. 5초간 유지후 10초간 휴식을 취해줍니다.

 

3. 케겔운동을 10회 반복해 줍니다.

 

[5초간 유지, 10초간 휴식, 10회 반복] -> 1세트 -> 하루에 3~4 셋트 운동

 

4. 골반저 근육 수축 시간을 올려주세요

케겔운동에 익숙해 지셨다면 운동의 부하를 올려주면 좋습니다. 현재 5초간 수축하는 것을 10초까지 늘려 보세요. 한번에 10초로 올리는 것이 힘이 들다면, 한주간 1초씩 케겔운동방식을 올려줍니다.

 

[10초간 유지, 10초간 휴식, 10회 반복] -> 1세트 -> 하루에 3~4 셋트 운동

 

 

 


6. 케겔운동방법 응용 - 엉덩이 들기

골반적 근육과 엉덩이 근육에 힘을 준 상태에서 엉덩이를 살짝 들어주는 동작입니다. 힘은 5초간 유지하고 10회 반복해줍니다.

 

 

발기부전운동 - 유산소운동 장점

발기부전의 원인을 보면 혈류의 문제로 인해서 생기기 때문에 유산소 운동은 상당히 좋은 발기부전치료 방법이라 할 수 있습니다. 비만, 당뇨, 높은 콜레스테롤, 심혈관 질환의 경우 혈류 흐름의 문제를 가져오게 되고 결국 발기부전의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해서 건강의 회복하고 발기 문제를 해결 할 수 있습니다.

 

하루에 30분 빠른 걸음 운동을 일주일에 3~4회 정도 하게 되면, 심혈관 건강에 변화를 줄 수 있고, 결국 발기부전에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

발기부전운동, 발기력강화운동 추천 미스터하이 코코메디

 

발기부전치료에 효과적인 발기부전운동 그리고 발기력강화운동에 대해서 알아보았는데요, 케겔운동이나 유산소 운동이 발기부전치료 방법이라는 것은 공감을 하지만, 무척 바쁜 일정에 꾸준하게 챙겨서 운동을 하기에 참으로 버겁기만 합니다. 맘으로는 신경을 쓰면서 실제 몸으로는 움직이기는 쉽지 않기 때문이죠.

 

미스터하이코코메디가 필요한분

 

 

 

발기부전은 해면체로 혈액유입에 문제가 있어 생기게 됩니다. 성적자극으로 인해 음경해면체 내의 Nitric Oxide 물질이 나오고 이 물질의 작용으로 해면체평활근이 이완되고 혈액이 유입되어 일어나는 것이 발기현상입니다. 이런 남성근의 발기현상을 유지하고 강화하는데 도움을 주는 미스터하이 코코메디를 추천해 드립니다.

 

 

 

 

미스터하이코코메디는 음압원리를 이용하여 물리적 에너지를 가해 음경해면체 등 남성근 내 혈액유입을 개선하고 지속시간과 발기력강화에 도움을 줄 수 있습니다. 기계적인 힘으로 팽창을 유도해 주어 실제 크게 보다 더 팽챙을 유도할 수 있습니다.

 

발기부전운동과 발기력강화운동에 도움을 줄 수 있는 미스터하이는 일반 몸을 헬스를 통해 근육을 단련하는 것과 동일하게, 진공음압을 이용하여 해면체 근육내로 혈액의 유입과 배출의 반복운동을 활성화 하고 남성을 앞으로 당겨주었다 풀어주었다는 반복하면서 해면체를 확장시켜 굵고 단단하게 유지할 수 있습니다. 사용방법이 간단하고 하루에 10분 정도 운동을 해주는 것만으로도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 


 

 

미스터하이코코메디는 식약처로부터 정식 의료기기로 허거를 받은 공인제품으로 남성의 혈액유입 등의 개선에 도움을 주는 정식 의료료기기입니다. 의료기기 제조 품질관리 인정서 및 독일의 TUV 인증기관으로 부터 CE인증서를 통해 안정성을 입증받았습니다.

 

 

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